Sammanfattning

Efter att ha gått den här kursen hoppas vi att du känner att du vet:

• Hur du skriver ett kontrakt med dig själv för att nå delmål som leder till ett långsiktigt mål.
• Varför fysisk aktivitet och träning är bra för dig.
• Vad internalisering betyder för motivationen.
• Att du kan påverka din omgivning positivt om du tränar på att bli tydlig och lyhörd.
• Hur du konstruktivt tar dig an problem med smärta och sömn.

Och tänk på att du är inte ensam! Även om lösningen på dina problem måste utgå från dig själv och dina förutsättningar så finns det tusentals andra med liknande utmaningar som kan stärka dig med sina erfarenheter och insikter! Även de i din omgivning som inte har samma besvär kan vara en källa till stöd, särskilt om du kan få dem att förstå vilka unika behov du har.

Ta hjälp av dina livskamrater! Inte minst de andra medlemmarna i din lokala förening.

Tack för att genomförde den här kursen! Lycka till!